¿Tienes un propósito claro?
Aug 27, 2025
Ikigai: mucho más que un concepto japonés bonito
“Iki” significa vida. “Gai”, valor.
Ikigai es aquello que da sentido a tu existencia: lo que te hace levantarte cada día con intención.
Y no se trata de algo místico ni de encontrar una pasión perfecta.
Es una intersección entre lo que amas, lo que sabes hacer, lo que el mundo necesita y por lo que puedes ser remunerado. Pero incluso si no se cumplen todas esas áreas, tener un propósito claro —aunque pequeño— ya transforma tu salud.
En Okinawa, una de las regiones más longevas del mundo, las personas no se retiran. Siguen activas porque tienen un “ikigai”. Y eso se nota en su vitalidad, longevidad y actitud frente a la vida.
¿Por qué tener un propósito mejora tu salud?
Estudios han demostrado que tener un propósito de vida se asocia con menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejor función inmune y menor inflamación sistémica.
También reduce la depresión, la ansiedad y la sensación de vacío (nih.gov).
Además, las personas con propósito viven más años, toman decisiones más saludables y se recuperan mejor de enfermedades.
Señales de que perdiste tu propósito (aunque sigas funcionando)
- Sientes que estás en “modo automático”, sin dirección
- Te cuesta ilusionarte por las mañanas
- Vives con ansiedad constante, pero sin saber por qué
- Haces “lo que toca”, pero te sientes desconectado de ello
- Has dejado de hacer cosas que antes te hacían bien
- Cambias de metas frecuentemente o te paralizas sin avanzar
¿Cómo empezar a encontrarlo? No necesitas respuestas, necesitas espacio
- Pregúntate: ¿Qué hacía de niño por puro gusto?
- Observa qué te conmueve, qué injusticias no toleras
- Explora actividades que te expanden, no sólo las que haces bien
- Elige moverte hacia lo que te da energía (y no te la roba)
Sobre todo, permítete cambiar de propósito.
El ikigai no es una línea recta, es un viaje. Y a veces necesitas perderte para reencontrarte.
Y si sientes que no sabes por dónde empezar, no estás solo.
Encontrar tu propósito no es una epifanía repentina. Es un proceso. Y como todo proceso real, a veces incomoda, otras veces emociona… pero siempre transforma.
Necesita espacio, sí. Pero también necesita acompañamiento, dirección, preguntas clave. Porque el ruido externo no va a detenerse por ti. Eres tú quien tiene que elegir el momento de hacer silencio y volver a escucharte.
En Academia Heal creemos que el propósito también se entrena
El propósito no es algo que simplemente aparece un día.
Es algo que se cultiva. Que requiere reflexión, pausas, exploración y guía.
En Academia Heal creemos que tu bienestar real empieza cuando te atreves a cuestionar, elegir distinto y reconectar contigo mismo. Por eso, más allá de ofrecer cursos, creamos espacios de transformación: para que entiendas tu salud, escuches tu cuerpo y recuerdes lo que viniste a hacer.
Porque el propósito no se encuentra afuera. Se despierta adentro.
Y para eso, aquí estamos.
